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如何用「锌」爱孩子?好多家长都后悔知道的太晚了…

如何用「锌」爱孩子?好多家长都后悔知道的太晚了…

最近很多家长都在问小康君“宝宝缺锌该怎么补?”我们都知道锌、钙、铁是宝宝成长过程中不可或缺的微量元素,但是却不知道这些微量元素的作用到底是什么。

缺锌对宝宝而言会有哪些危害?

宝宝又为什么会缺锌?

帮宝宝补锌时要注意哪些问题?

所以今天小康君就要和大家说一说,如何用“锌”爱宝宝!


锌有什么作用?


锌在人体内虽属微量元素,但其含量仅次于铁,其作用颇大,几乎参与所有细胞的代谢, 从而促进宝宝的生长发育 。所以,锌是宝宝生长发育不可缺少的物质。其主要作用有:
①促进宝宝正常生长发育

锌不仅可维持小儿中枢神经系统代谢、骨骼代谢,对于宝宝的体格(如身高、体重、头围、胸围等)生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行也起着一定促进作用。

②确保宝宝的正常食欲

锌可以改善宝宝的味觉和嗅觉,从而让孩子有食欲。一旦宝宝缺锌就会出现味觉异常,影响进食,造成消化功能不良。

③增强免疫功能

锌是对免疫力影响最明显的微量元素,除直接促进儿童胸腺、淋巴结等免疫器官发育、行使功能外,还有直接抗击某些细菌、病毒的能力,从而减少宝宝患病的机会。

④维持宝宝视力在正常发育水平

锌可参与宝宝体内维生素A的代谢和生理功能,对维持正常的暗适应能力及改善视力低下有良好的作用。

⑤减少皮肤损伤

锌可保护皮肤粘膜的正常发育,能促进伤口及黏膜溃疡的愈合,防止脱发及皮肤粗糙、上皮角化等,让宝宝的皮肤维持正常功能。


缺锌有哪些症状?


从锌对于宝宝的作用中我们不难看出,缺锌对于宝宝的成长会带来很多不利的影响。常见的症状有很多,如:
食欲减退

主要表现为:挑食、厌食、拒食,食量减少,孩子没有饥饿感,不会主动进食;

异食癖

爱乱吃奇怪的东西,比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

生长发育缓慢

身高比同龄的宝宝低3-6厘米,体重轻2-3公斤;

免疫力低下

经常感冒发烧,反复呼吸道感染,如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗、口腔溃疡反复发作等;

皮肤问题

如:指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形),出现外伤时伤口不容易愈合,易患皮炎、顽固性湿疹;

视力问题

视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。


为什么会缺锌?


妈妈 怀孕期间没有及时补锌 (宝宝没有吸收到足够的锌),宝宝 出汗多 (体内的锌元素会随汗液排出而不断丢失), 腹泻 (消化功能紊乱时会妨碍锌吸收,从而造成锌缺乏), 辅食添加的晚、宝宝不爱吃饭、挑食 (锌摄入的太少)均会导致缺锌。

另外,人工喂养的宝宝相较母乳喂养的宝宝也容易缺锌,尽管牛乳和母乳含锌量相似,但牛乳中的锌吸收率远低于母乳。因此,吃奶粉的宝宝也容易缺锌。


缺锌该怎么补?


一般来说,轻度缺锌以食补为主,严重缺锌以药补为主。
母乳哺养

母乳中含有促进婴儿生长发育的锌,所以有条件的宝妈一定要尽可能的母乳喂养宝宝,尤其是初乳中的锌含量尤为丰富。如果宝宝是人工喂养的,妈妈则需要按时给宝宝添加辅食,同时注意补充含锌丰富的食物。

食补

据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。因此,补锌最好的办法就是多给宝宝吃含锌多的食物,如:牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、花生、小米、脱脂奶粉、小麦胚芽、黄豆、芝麻、核桃、胡萝卜、土豆等。

注意:

食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时,锌的吸收利用率就会降低。 应在日常饮食中保证食物多样化,力求达到平衡膳食。同时,食物过度加工会使锌遭受破坏,因此, 烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。

药补(须在医生指导下进行)

由于影响锌吸收的因素很多,尤其是厌食的宝宝往往呈恶性循环状态,很难从食物中得到需要的锌,这个时候必须药物补充。目前常见的锌制剂有赖氨葡锌、葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、酵母锌等。

注意:

钙锌不能同补,主要是因为钙会抢占锌的载体,从而影响吸收。 若一定要同时补充钙和锌,至少要间隔 30 分钟,这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。同时, 锌虽对宝宝生长起着重要的作用,但如果摄入过多也会造成中毒 ,诱发缺铁、缺铜、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等,因此补充一定要适度。


小康君嘚吧嘚

只要孕期宝妈及时补锌了,宝宝6个月时添加辅食了,且宝宝的饮食一切正常,一般来说宝宝是不会缺锌的。家长切不可因为看完上述讲解就盲目给宝宝补锌,孩子是否缺锌,医生说的算!认为小康君今天的内容让你有所收获的,别忘了点个 如何用「锌」爱孩子?好多家长都后悔知道的太晚了… 呐~


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