首页 >>爱儿康>>当前

宝妈厨房丨每天一款养心安神粥,越活越年轻(二)

宝妈厨房丨每天一款养心安神粥,越活越年轻(二)

宝妈们平时带孩子太辛苦,容易感到烦热躁动、心神不安,更难得睡个好觉。这样自然心情压抑,继而让人更容易衰老,或是引发不良的病痛。

桂圆甘温滋补,入心脾两经,而且甜美可口,不滋腻,实为补心健脾之佳品。妇女产后,桂圆也是重要的调补食品。有面色苍白或萎黄,倦怠乏力,心悸气短者,龙眼肉既补心脾,又益气血,甘甜平和,有很好疗效哦~


宝妈厨房丨每天一款养心安神粥,越活越年轻(二)


桂圆粟子粥

桂圆有滋补强体,益气养血,补心安神,益脾开胃,润肤美容的功效,有“果中神品”之称。《神农本草经》记载:龙眼肉有治疗“五脏邪气,安志厌食”的功效,称“久服强魂聪明,轻身不老,通神明”。

主料: 桂圆,栗子,红枣,粳米

难度: 简单

做法:

1、粳米和红枣用清水水浸泡半小时,洗净捞出;

2、栗子剥去壳后用温水浸泡3小时,去皮备用;

3、锅中加入适量清水,将粳米、栗子和红枣放入,用大火煮开;

4、然后转小火熬煮45分钟;

5、桂圆肉入锅拌匀,再煮约10分钟即可。

Tips:

①栗子不宜与牛肉、鸭肉、杏仁同食;

②粳米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。




辅食添加步骤

4个月龄: 母乳不足者,可适量增加奶粉,后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水,从一匙开始逐渐到十余匙,可以补充维生素和其他营养成分。

5个月龄: 4个月以上的婴儿,体内铁质已逐渐消耗完,应添加富含铁的食物,也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。

6个月龄: 此时婴儿开始萌牙,可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥,在吃奶前试吃少量。

7-9个月龄: 添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜,每日2-3顿;适量的面包、蛋糕等。

10-12个月龄: 可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮烂的鸡、鱼、肝;每日两三顿。随着辅食量的增加,奶量随之减少。

注: 一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味;

对于不爱喝水的小宝宝,家长可将水果切片泡在水里,让水有个味儿后喂给孩子,切忌懒省事儿,在水里加糖或是其他固体饮料。

相关文章